肛肠疾病是人类特有的常见病和多发病。有关资料表明，肛肠疾病的发病率为59.1%，由此可见肛肠疾病在我们生活中是很容易发生的，因此提前做好预防准备是必不可少的。下面南宁医博专家就为大家详细介绍肛肠疾病的预防和保健知识。
一、痔疮的预防与保健
1、加强锻炼：积极参加体育活动，使气血流畅；
2、防止便秘：养成每日定时排便一次的良好习惯；
3、节制饮食：节酒，不要大量服食辛辣刺激等饮食；
4、排便时不宜久蹲不起或用力过度；
5、经常做提肛运动。
二、肛裂的预防与保健
1、保持大便通畅，防止便秘：粪便干硬时不要猛力排便；
2、妇女月经期要注意卫生，不要参加重体力劳动：妊娠期要多食水果、蔬菜，防止便秘。生育时要注意保护会阴，不要撕裂会阴及肛门；
3、肛门疼痛要早就医，早治疗；
4、便后要洗净肛门：不要用土石块儿、干硬纸张擦肛门，以免损伤肛管，造成肛裂。
三、直肠脱垂（脱肛）的预防与保健
1、避免作长期持续性增加腹压的活动：以免使直肠负担增加，与四周组织分离，而发生脱垂。如便秘者，应积极医治。孕妇要适当增加活功，使肛门局部肌肉有较好的收缩能力；
2、要积极医治慢性疾病：如气管炎、肠炎、结肠息肉等，这些病均可诱发直肠脱垂；
3、妇女妊娠后因胎儿压迫，会引起直肠充血、排便困难，应在孕期多活动，或用润下yao，以增加肠的活动功能，预防便秘；
4、避免久站、久坐：因这些均可造成局部气血运行受阻，诱发直肠脱垂，应提倡做操、打球、跑步，以舒筋活血，减少发病。
四、肛瘘的预防与保健
1、防治便秘：便秘时坚硬的粪便由肛门排出，能撕伤肛管或擦伤肛窦，引起感染而形成肛瘘，因此要积极防治便秘，养成定时排便的习惯，最好在每天早晨排便一次；
注意饮食的调配，便少便干的人，平时要吃些含纤维素多的食品，如玉米、高粱、红薯、芹菜、菠菜、茄子、苹果、香蕉、梨等。纤维素在肠道中不能被吸收，能保留一部分水分，并能刺激肠肌运动，因此大便就不会困难；
2、少食辛辣食物：辛辣食物和酒可使肠粘膜充血发炎，诱发肛瘘，所以不宜过量食用；
3、保持肛门清洁：肛门部皮肤有粗大的汗腺及脂腺，经常分泌汗液和皮脂。所以要经常洗澡，勤换内裤。最好每晚睡前洗肛门1次；
4、积极参加体育活动：久坐久站的人，如会计、店员、交通警察、司机等，肛门局部血液循环易发生障碍，降低了局部抗病能力，容易发生肛瘘。参加适当的体育运动，可增强体质和改善肛门局部血液循环；
5、及时医治慢性疾病：有很多慢性疾患，如慢性结肠炎，血吸虫病、烧虫病、肺结核、搪尿病等均可诱发肛瘘，所以有病要早治，以预防肛瘘的发生；
6、不要坐卧湿地：在草地、泥土地上坐卧过久，可使湿热之邪侵人肛门，诱发肛瘘。
五、肛门皮肤病的预防与保健
1、尽可能消除各种可疑病因，包括积极治疗全身及肛门直肠局部疾病；
2、局部忌用热水烫洗和肥皂用力擦洗；
3、避免搔抓、摩擦，不吃刺激性食物；
4、消除有可能引起疾病的生活环境因素，经常换洗内裤；
5、针对病人的心理因素心理状况输入相应的、新鲜的信息，从而改变其不良心态；
6、做适当的体育锻炼，如太极拳、气功等。
六、肛管直肠ai的预防与保健
1、饮食多样化，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，宜多吃谷、肉、果、菜等杂食。不要长期食用高脂肪、高蛋白饮食；
2、积极防治肛门、直肠的一些疾病，一旦诊断明确，须及时治疗，不要耽误，以减少ai变的机会；
3、防治便秘，养成定时排便的良好习惯，保持大便通畅；
4、定期体检，高度重视防ai普查工作，配合医生进行肛门直肠检查。做到早发现、早治疗，避免漏诊漏治。
以上就是专家为大家介绍的一些肛肠疾病的预防和保健知识，如果您还想了解更多有关预防的知识，可以点击在线咨询，让医生帮您解答。专家提醒：肛肠疾病的发病率很高，人们一定要注视肛肠疾病，一旦发现得了肛肠疾病，要及早到医院治疗。
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