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防痔疮从改变生活习惯开始
部门:南宁医博中医肛肠医院    发布时间:2011-07-15    浏览:

南宁医博肛肠医院专家指出:痔疮,也就是肛肠痔瘘病,是人类的常见多发病。其中以内痔最为常见,占所有肛肠疾病的52.19%。男女均可得病,任何年龄都可发病,其中20~40岁的人较为多见,并可随着年龄的增加而逐渐加重。改变生活习惯,可以让痔疮远离。下面谈谈防痔疮从改变生活习惯开始具体要怎么做。

防痔疮从改变生活习惯开始

1、饮食起居调养法

生活规律化,每天定时排便保持大便通畅;经常清洗肛门,并要保持干燥。

2、体育运动

(1)放松呼吸:取仰卧位,全身放松,双手重叠于小腹(男人左手在下,右手在上,女人相反),使腹式深呼吸,呼气时腹部鼓起,吸气时腹部凹陷。重复10-20次。

(2)夹腿提肛:仰卧,双腿交叉(男人左腿在上,右腿在下,女人相反),臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力向上提,持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间,亦重复做10-20次。

(3)深呼吸与提肛配合进行:即将上述两节动作同时进行操练。

(4)仰卧屈腿挺身:仰卧屈膝,两足跟尽量靠近臀部,两足平放体侧,以脚掌和肩部支撑,骨盆抬起,同时收缩肛门,持续5秒钟左右,还原。重复5-10次。

(5)坐立提肛:先坐于床边,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下,重复做10-15次。

(6)踮足收肛:取站立位,双手叉腰,两脚交叉,踮起足尖,同时肛门上提,持续5秒钟还原。重复10-15次。

另外,预防痔疮,患者有下面的一些禁忌要注意:

1、忌食辛辣刺激性食物:辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等,能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张,造成排便时刺痛和坠胀感,从而诱发痔疮。

2、忌饮酒:中医认为痔疮多属湿热,饮酒可助其湿热 ,而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血,诱发或加重痔疮。

3、忌食肥甘厚味、炙烤食物:这些食品可刺激直肠肛门部的黏膜皮肤,使充血明显,导致痔疮发生。

4、忌食难于消化、坚硬的食物:食物难以消化会导致便秘,从而使直肠血管曲张。

5、忌食味浓及香料多的食物:容易令肠道不适,同时令肝脏充血、下腹腔压力加大,可导致痔疮发生或使痔疮加重。

痔疮怎么治疗好

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